Jeśli chcesz zmienić termin wizyty lub ją odwołać - zrób to BEZPŁATNIE do 2 dni przed wizytą. ODWOŁAJ WIZYTĘ
W ofercie znajdują się ćwiczenia grupowe dla dzieci w dwóch grupach wiekowych, Zdrowy Kręgosłup dla dorosłych oraz Relaksacja. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach i trwają 45 minut.
Karnet miesięczny na wybrane zajęcia kosztuje 180 zł.
Ruch w dzieciństwie to nie tylko dobra zabawa. Regularna aktywność pomaga kształtować prawidłowe nawyki ruchowe, wspiera rozwój siły, koordynacji i elastyczności oraz pozwala dzieciom w bezpieczny sposób poznawać możliwości własnego ciała.
Zajęcia prowadzone są w dwóch grupach wiekowych, dzięki czemu ćwiczenia można lepiej dopasować do wieku i możliwości uczestników.
Harmonogram:
Wtorek, godz. 17:00
Zajęcia grupowe dla dzieci 4–8 lat
Prowadząca: Klaudia Pietruszewska
Czwartek, godz. 17:00
Zajęcia grupowe dla dzieci 9–15 lat
Prowadząca: Klaudia Pietruszewska
Podczas zajęć skupiamy się m.in. na:
kształtowaniu prawidłowej postawy ciała,
wzmacnianiu mięśni,
wyrabianiu prawidłowych nawyków ruchowych,
poprawie elastyczności i gibkości,
koordynacji i równowadze,
rozciąganiu ciała.
A wszystko w formule, która ma łączyć ćwiczenia z ruchem, motywacją i dobrą zabawą.
Czas zajęć: 45 minut
Karnet miesięczny: 180 zł
Dla osób dorosłych przygotowaliśmy zajęcia Zdrowy Kręgosłup, prowadzone przez fizjoterapeutki w kameralnych grupach.
To propozycja dla osób, które chcą wprowadzić do swojego tygodnia regularną aktywność i świadomie zadbać o swój układ ruchu. Zajęcia pozwalają pracować nad sprawnością i mobilnością oraz wspierają kształtowanie prawidłowych nawyków ruchowych.
Do wyboru są trzy terminy w tygodniu:
Poniedziałek, godz. 19:00
Prowadząca: Marta Stokowska
Środa, godz. 18:00
Prowadząca: Julia Szybiak
Środa, godz. 19:00
Prowadząca: Marta Stokowska
Kameralna forma zajęć pozwala na większą uwagę ze strony prowadzącej i wykonywanie ćwiczeń w spokojnej atmosferze.
Czas zajęć: 45 minut
Karnet miesięczny: 180 zł
Tempo codziennego życia sprawia, że często trudno znaleźć moment na świadome zatrzymanie się i wyciszenie. Dlatego w naszej ofercie pojawiły się również grupowe zajęcia relaksacyjne dla dorosłych.
Podczas spotkań wykorzystywane są różne formy relaksacji. Część z nich koncentruje się przede wszystkim na oddechu, inne na świadomym rozluźnianiu mięśni. Ich wspólnym celem jest zmniejszenie napięcia, wyciszenie i stworzenie przestrzeni na chwilę regeneracji.
Czwartek, godz. 18:00
Prowadząca: Weronika Szyszkowska
Zajęcia mogą pomóc:
wyciszyć napięcie związane ze stresem,
rozluźnić mięśnie,
zwolnić i skoncentrować się na własnym ciele,
nauczyć się bardziej świadomego i prawidłowego wzorca oddechowego,
wspierać regenerację i odprężenie,
zwiększyć świadomość wpływu oddechu na napięcie, postawę i pracę całego ciała.
Prawidłowy wzorzec oddechowy ma znaczenie nie tylko dla samopoczucia. Sposób oddychania jest powiązany również z pracą mięśni i postawą ciała, dlatego podczas zajęć uczymy się zwracać uwagę na coś, co na co dzień wykonujemy zupełnie automatycznie.
Techniki relaksacyjne pomagają również ograniczać dominację reakcji stresowej związanej z układem współczulnym i wspierają działanie układu przywspółczulnego, odpowiedzialnego m.in. za odpoczynek i regenerację.
Zajęcia są łagodne i przeznaczone dla szerokiej grupy dorosłych uczestników. Nie wymagają wcześniejszego doświadczenia ani szczególnego przygotowania.
Czas zajęć: 45 minut
Karnet miesięczny: 180 zł
Niezależnie od tego, czy szukasz dodatkowej aktywności dla swojego dziecka, chcesz regularnie zadbać o kręgosłup, czy po prostu potrzebujesz chwili wyciszenia – możesz wybrać zajęcia najlepiej odpowiadające Twoim potrzebom.
Wszystkie spotkania odbywają się w Centrum Medycznym Morska przy ul. Obrońców Wybrzeża 8 w Gdyni (Plac Unii). Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy.
Zapisy i informacje:
tel. 586 888 999
Czas jednych zajęć: 45 minut
Karnet miesięczny: 180 zł
Zapraszamy dzieci i dorosłych. Zdrowie, ruch, relaks i rozwój – znajdź 45 minut w tygodniu dla siebie.
