ĆWICZENIA DLA DZIECI (duża sala) - zajęcia w grupach 8 osobowych Zajęcia dla dzieci z fizjoterapeutą skupiające się na prawidłowej postawie ciała, wzmacnianiu mięśni, wyrabianiu odpowiednich nawyków, a także na uelastycznianiu i rozciąganiu ciała. Na pewno nie będzie nudno!
Wtorek:
godz. 18:10 – maluchy 3–5 lat (NOWOŚĆ!)
godz. 19:00 – dzieci 6–10 lat
Czwartek:
godz. 19:00 – dzieci 10–14 lat
Ćwiczenia trwają 45 minut Koszt miesięczny ćwiczenia 1 x w tygodniu (płatny z góry) 160 zł
Ćwiczenia grupowe dla dorosłych:
ZDROWY KRĘGOSŁUP (grupa do 10 osób) - rozpocznij ćwiczenia z fizjoterapeutą dla DOROSŁYCH poprawiające sprawność i wydolność
Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP skierowane do osób dorosłych, chcących zadbać o swój kręgosłup i nie tylko. Podczas zajęć skupimy się na najczęstszych okolicach ciała, które wymagają wzmocnienia lub rozluźnienia od np. ciągłej pracy za biurkiem. Celem zajęć jest pokazanie jak w prosty sposób można pomóc sobie z występującymi na codzień dolegliwościami, zmniejszyć ich występowanie oraz poprawić postawę ciała. PONIEDZIAŁKI godz. 19:00 lub ŚRODY godz. 19:00
Ćwiczenia trwają 45 minut
Koszt miesięczny ćwiczenia 1 x w tygodniu (płatny z góry) 160 zł Koszt miesięczny ćwiczenia 2 x w tygodniu (płatny z góry) 300 zł
Biurko Break – Program Rehabilitacyjny dla Pracowników Biurowych
To specjalistyczny program rehabilitacyjny stworzony z myślą o osobach pracujących w biurze, które zmagają się z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi szyi lub kręgosłupa lędźwiowego. Program został zaprojektowany, aby poprawić komfort życia, zmniejszyć ból i zapobiegać dalszym problemom zdrowotnym wynikającym z siedzącego trybu pracy.
Kiedy i gdzie?
• Godziny i częstotliwość: Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki w godzinach 18:00–20:00. Każde spotkanie składa się z dwóch 45-minutowych bloków:
• Pierwszy blok: 18:00-18:45 Ćwiczenia skupione na odcinku szyjnym kręgosłupa.
• Drugi blok: 19:00-19:45 Ćwiczenia dedykowane odcinkowi lędźwiowemu kręgosłupa. Koszt miesięczny ćwiczenia 1 x w tygodniu (płatny z góry) 180 zł
ZAPISY i informacje o wolnych miejscach -tel.: 586 888 999 (wew. 1)
Centrum Matki i Dziecka CM MORSKA, ul. Obrońców Wybrzeża 8 w Gdyni
Chcesz przekazac nam wiadomość - napisz e-mail na skrzynkę rejestracja@cmmorska.pl lub wyślij sms na numer telefonu 532 517 478 podając swoje dane.
Dlaczego warto przychodzić do nas? Jedna z uczestniczek podzieliła się z nami swoimi doświadczeniami z innych miejsc, z których korzystała wcześniej:
Co mnie denerwuje na siłowni?:
duże grupy 20 - 30 osób
walka o karimatę i kawałek podłogi do ćwiczeń
osoba prowadząca zajęcia nie jest w stanie w takiej dużej grupie skontrolować czy ćwiczenia są wykonywane poprawnie, aby ćwiczący nie zrobił sobie krzywdy /przeciążenia
często pokazywane są ćwiczenia za trudne dla osób niezaawansowanych, niedostosowane do możliwości
sama forma zapisów na zajęcia... albo jest za wcześnie, aby się zapisać on line, albo już za późno i wtedy zapisujesz się na listę rezerwową gdzie do końca nie wiesz czy się dostaniesz do grupy
w małych grupach jest większa integracja pomiędzy ćwiczącymi. W dużych grupach każdy sam sobie ćwiczy i ucieka do domu.
Najważniejsza jest przyjazna atmosfera i to ona przyciąga mnie do Was jak magnes.
