Zastanawiasz się jak wyglądają prowadzone przez naszych fizjoterapeutów ćwiczenia? Nie wiesz, czy dziecko będzie chciało chodzić na zajęcia? Wypróbuj bezpłatnie. Zapisz się i DOŁĄCZ DO NAS! W Centrum Matki i Dziecka mamy ofertę zajęć dla dzieci i dorosłych!
Jak zarezerwować bezpłatne zajęcia dla dzieci lub dorosłych?
Uruchomiliśmy w naszej sekcji SPRAWDŹ PROMOCJE na www.cmmorska.pl (kliknij) vouchery na bezpłatne zajęcia: osobno dla dzieci i osobno dla dorosłych. Wszystkie grupy ćwiczą w Centrum Matki i Dziecka CM MORSKA w Gdyni przy ul. Obrońców Wybrzeża 8. Voucher jest ważny 2 tygodnie i w tym czasie trzeba umówić się na termin zajęć grupowych.Voucher zawiera opłatę rejestracyjną (bezzwrotną) w wysokości 5 zł*. Po wykupieniu vouchera rejestracja CM MORSKA zadzwoni i zarezerwuje termin zajęć. Jeśli chcesz skontaktować się z rejestracją zadzwoń – tel. 586 888 999 – na infolinii wybierz 1 i ponownie 1 (Centrum Matki i Dziecka).
*Dlaczego wprowadziliśmy opłatę rejestracyjną?
Wprowadzenie opłat rejestracyjnych na bezpłatne ćwiczenia grupowe ma na celu zweryfikować, czy umawiający się na bezpłatne zajecia pacjenci rzeczywiście na nią przyjdą. Niestety zdarza się, że mamy zarezerwowane terminy, na które nie przychodzą pacjenci nie informując nas wcześniej o nieobecności. W tym czasie inne osoby mogłyby skorzystać z naszych zajęć. Przypominamy, że w naszej placówce zajęcia grupowe odbywaja się w kameralnych 10 osobowych grupach.
LISTA DOSTĘPNYCH WARIANTÓW ĆWICZEŃ GRUPOWYCH dla dzieci i dorosłych:
W przypadku dużego zainteresowania utworzymy dodatkowe grupy.
1. Ćwiczenia korekcyjne dla DZIECI z fizjoterapeutą - różne warianty: motoryczno-sensoryczne, ogólnorozwojowe, z elementami tańca klasycznego i baletu Zajęcia odbywają się w małych grupach do 10 osób i obejmują ćwiczenia 1x w tygodniu po 45 minut. Ćwiczenia odbywają się w Centrum Matki i Dziecka CM MORSKA na ul. Obrońców Wybrzeża 8 w Gdyni. Dla rodziców dostępny jest parking podziemny z bezpłatną 1 godziną parkowania.
Dostępne terminy grupowych ćwiczeń korekcyjnych dla dzieci: ŚRODY 10:30 NOWOŚĆ!! ćwicz z dzieckiem - zajęcia dla rodzica i dziecka 1-3 lat - 180 zł/m-c- są wolne miejsca! 11:30 NOWOŚĆ!! ćwicz z dzieckiem - zajęcia dla rodzica i dziecka 1-3 lat - 180 zł/m-c - są wolne miejsca! 18:15 (ćwiczenia korekcyjne z elementami tańca klasycznego i baletu - 150 zł/m-c) - 1 wolne miejsce! CZWARTKI 16:00NOWOŚĆ! (ćwiczenia korekcyjne - motoryczno-sensoryczne - 180 zł/m-c) - grupa nieaktywna - są wolne miejsca / chętnie zapraszamy przedszkolaki 4-6 lat Ćwiczenia MOTORYCZN0-SENSORYCZNE z elementami gimastyki korekcyjnej.
To zadaniowe zajęcia korygujące sylwetkę, wzmacniające mięśnie posturalne oraz kształtujące u dzieci zdolności motoryczne takie jak siła, szybkość, gibkość, skoczność, wytrzymałość, równowaga, koordynacja. Poprzez zabawę i kreatywność dzieci ćwiczą wykorzystując sprzęty / zabawki sensoryczne i gimnastyczne (platformę, huśtawkę, hamak, równoważnię, trampolinę, jeżyki, bosu, duze i małe piłki). Budują tory przeszkód, pracują indywidualnie i w parach, uczą się współpracy w grupie. Na zakończenie dzieci wykonują ćwiczenia i zabawy uspakajające oraz oddechowe. Chcesz bezpłatnie wypróbować zajęcia dla dzieci? (KLIKNIJ)
Karnet na zajęcia 1x w tygodniu - opłata miesięczna - płatne za miesiąc z góry.
Zapisy i płatności można zrealizować w każdej placówce CM MORSKA. ZAPISY NA ZAJĘCIA:tel.: 586 888 999 (wybierz 1, a potem Centrum Matki i Dziecka) Centrum Matki i Dziecka CM MORSKA, ul. Obrońców Wybrzeża 8 w Gdyni
Dlaczego dzieci powinny chodzić na ćwiczenia grupowe? Jesteśmy specjalistycznym zespołem placówek medycznych prowadzących rehabilitację pacjentów, a w szczególności dzieci. Wg naszych badań w kierunku wad postawy przeprowadzonych na populacji ponad 4 000 dzieci, w latach 2019 – 2022 już 95% z nich wymaga pomocy fizjoterapeutycznej, a ponad 68% powinno przynajmniej wykonywać ćwiczenia korekcyjne wad postawy. Pozostała grupa kwalifikuje się niestety już tylko do terapii indywidualnych z fizjoterapeutą. Pandemia COVID-19, która wymusiła naukę zdalną tylko pogłębiła problem wad postawy u dzieci. W 2019 roku problem wad postawy dotykał 82% dzieci. Potrzeba jest szybka pomoc w tym zakresie, bo korekt w postawie dziecka można tylko dokonać w fazie jego wzrostu. Później zmiany będą już nieodwracalne!
Tak naprawdę pytaniem nie jest: czy moje dziecko ma wady postawy, ale jakie to są wady i jak to naprawić? Nasze badania prowadzone przez fizjoterapeutów dziecięcych dadzą rodzicom wymierną odpowiedź jaki jest stan ich dziecka. Największy wpływ na wady postawy ma siedzący tryb życia, już od najmłodszych lat. Spędzanie czasu przed telewizorem, ekranem komputera, czy ze smartfonem lub tabletem odbywa się głównie w pozycji siedzącej, która jest najgorsza z możliwych i najbardziej obciążająca kręgosłup. Pochylanie się nad ekranem telefonu dodatkowo potęguje obciążenie karku i obręczy barkowej, które może powodować przykurcze, bóle pleców i głowy. Bezruch negatywnie wpływa na mięśnie, stawy, kości, układ pokarmowy i krwionośny, a dziecko bez aktywności może stracić naprawdę wiele. Jeśli zaniecha się leczenia wad postawy doprowadzi to do zmniejszenia wydolności organizmu i zmniejszenia pojemności płuc oraz zmian zwyrodnieniowych kośćca. Dodatkowo może powodować kompleksy, obniżenie samopoczucia i samooceny, nerwice, niedostosowanie do grupy rówieśników, co w konsekwencji może rodzić depresję. Problemy z wadami postawy mogą uniemożliwić rozwijanie dziecku swoich pasji oraz zamknąć karierę zawodową w dziedzinach, gdzie liczy się sprawność fizyczna.
2. ZDROWY KRĘGOSŁUP - rozpocznij ćwiczenia z fizjoterapeutą dla DOROSŁYCH poprawiające sprawność i wydolność
Obecnie DOSTĘPNE TERMINY: PONIEDZIAŁKI
18:00 - 1x w tygodniu - karnet na zajęcia 120 zł -płatne za miesiąc z góry. - są wolne miejsca! Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP skierowane do osób dorosłych, chcących zadbać o swój kręgosłup i nie tylko. Podczas zajęć skupimy się na najczęstszych okolicach ciała, które wymagają wzmocnienia lub rozluźnienia od np. ciągłej pracy za biurkiem. Celem zajęć jest pokazanie jak w prosty sposób można pomóc sobie z występującymi na codzień dolegliwościami, zmniejszyć ich występowanie oraz poprawić postawę ciała. Chcesz bezpłatnie wypróbować zajęcia dla doroslych? (KLIKNIJ)
3. Pilates, bodyART, Kręgosłup bez bólu - ćwiczenia grupowe dla DOROSŁYCH Obecnie DOSTĘPNE TERMINY:
WTORKI
16:15 pilates - są wolne miejsca!
Pilates jest uniwersalnym treningiem, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Trening ten ma na celu uelastycznienie, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób. Ma korzystny wpływ na dolegliwości bólowe układu mięśniowo- szkieletowego. Prowadzony jest do spokojnej muzyki o średnim tempie. 17:15 bodyART - są wolne miejsca!
To holistyczny trening terapeutyczny całego ciała inspirowany jogą, pilates, treningiem funkcjonalnym, stretchingiem, tańcem, ćwiczeniami rehabilitacyjnymi i technikami oddechu. Celem ćwiczeń jest odzyskanie świadomości własnego ciała, wzmocnienie mięśni posturalnych i głębokich, uelastycznienie stawów, świadomość oddechu. Ta metoda treningu połączona z relaksacją zbudowana jest na podstawie filozofii Ying i Yang, a także idei pięciu żywiołów. Oznacza to połączenie przeciwieństw tj.
wdech-wydech, siła-relaks oraz związana jest z przepływem energii, mając na celu doprowadzenie ciała i umysłu do spójności i harmonii.
Wykorzystujemy tylko ciężar własnego ciało, bez przyborów. ŚRODY 9:30 NOWOŚĆ - Kręgosłup bez bólu z elementami masażu powięziowego- są wolne miejsca! CZWARTKI
17:00 NOWOŚĆ - Kręgosłup bez bólu z elementami masażu powięziowego- są wolne miejsca! 18:00 NOWOŚĆ - Kręgosłup bez bólu z elementami masażu powięziowego- zostały 2 miejsca
To zajęcia, których celem jest wzmocnienie mięśni posturalnych i mięśni głębokich, zwiększenie zakresu ruch i selastyczności stawów. Rozgrzewka pobudzająca układ sercowo-naczyniowy z prostymi ruchami ramion i nóg przy umiarkowanej muzyce. Podczas zajęć ćwiczymy w różnych pozycjach (na stojąco, w podporze, w leżeniu na plecach, na brzuchu, na boku). Wzmacniamy mięśnie ramion, mięśnie posturalne (uda, pośladki, brzuch i grzbiet), a na zakończenie rozciągamy i wyciszamy ciało. Zajęcia mogą być prowadzone z przyborem (piłka, taśma, laseczka gimnastyczna, roller) lub bez. Dodatkowo poprawia się równowaga i koordynacja. Chcesz bezpłatnie wypróbować zajęcia dla doroslych? (KLIKNIJ)
Opłata miesięczna: Karnet na zajęcia - 1x w tygodniu 160 zł | 2x w tygodniu 300 zł - płatne za miesiąc z góry.
Płatności można zrealizować w każdej placówce CM MORSKA. ZAPISY i informacje o terminach zajęć:tel.: 586 888 999 (wybierz 1 a potem Centrum Matki i Dziecka) Centrum Matki i Dziecka CM MORSKA, ul. Obrońców Wybrzeża 8 w Gdyni
Korzystasz z naszych zajęć i nie możesz przyjść na ćwiczenia? Przyślij żonę / męża, partnera / partnerkę lub po prostu kogoś, komu chcesz polecić nasze zajęcia. Niech przyjdzie nieco szybciej i zgłosi się do recepcji.
Dlaczego warto przychodzić do nas? Jedna z uczestniczek podzieliła się z nami swoimi doświadczeniami z innych miejsc, z których korzystała wcześniej: Co mnie denerwuje na siłowni?:
duże grupy 20 - 30 osób
walka o karimatę i kawałek podłogi do ćwiczeń
osoba prowadząca zajęcia nie jest w stanie w takiej dużej grupie skontrolować czy ćwiczenia są wykonywane poprawnie, aby ćwiczący nie zrobił sobie krzywdy /przeciążenia
często pokazywane są ćwiczenia za trudne dla osób niezaawansowanych, niedostosowane do możliwości
sama forma zapisów na zajęcia... albo jest za wcześnie, aby się zapisać on line, albo już za późno i wtedy zapisujesz się na listę rezerwową gdzie do końca nie wiesz czy się dostaniesz do grupy
w małych grupach jest większa integracja pomiędzy ćwiczącymi. W dużych grupach każdy sam sobie ćwiczy i ucieka do domu.
Najważniejsza jest przyjazna atmosfera i to ona przyciąga mnie do Was jak magnes.
