Jeśli chcesz zmienić termin wizyty lub ją odwołać - zrób to BEZPŁATNIE do 2 dni przed wizytą. ODWOŁAJ WIZYTĘ

Ćwiczenia grupowe dla dzieci i dorosłych

ĆWICZENIA DLA DZIECI (duża sala) - zajęcia w grupach 8 osobowych
Zajęcia dla dzieci z fizjoterapeutą skupiające się na prawidłowej postawie ciała, wzmacnianiu mięśni, wyrabianiu odpowiednich nawyków, a także na uelastycznianiu i rozciąganiu ciała. Na pewno nie będzie nudno!
WTORKI godz. 19:00 lub
CZWARTKI godz. 19:00
Ćwiczenia trwają 45 minut

Koszt miesięczny ćwiczenia 1 x w tygodniu (płatny z góry) 160 zł

Ćwiczenia grupowe dla dorosłych:
ZDROWY KRĘGOSŁUP (grupa do 10 osób) - rozpocznij ćwiczenia z fizjoterapeutą dla DOROSŁYCH poprawiające sprawność i wydolność
Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP skierowane do osób dorosłych, chcących zadbać o swój kręgosłup i nie tylko. Podczas zajęć skupimy się  na najczęstszych okolicach ciała, które wymagają wzmocnienia lub rozluźnienia od np. ciągłej pracy za biurkiem. Celem zajęć jest pokazanie jak w prosty sposób można pomóc sobie z występującymi na codzień dolegliwościami, zmniejszyć ich występowanie oraz poprawić postawę ciała.
PONIEDZIAŁKI godz. 19:00 lub
ŚRODY godz. 19:00
Ćwiczenia trwają 45 minut
Koszt miesięczny ćwiczenia 1 x w tygodniu (płatny z góry) 160 zł
Koszt miesięczny ćwiczenia 2 x w tygodniu (płatny z góry) 300 zł


Ćwiczenia grupowe dla kobiet w ciąży i po porodzie:
- rozpocznij ćwiczenia z fizjoterapeutką uroginekologiczną w kameralnej grupie

Jesteś w ciąży i chcesz jak najlepiej przygotować swoje ciało do porodu? Zapraszamy na zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży prowadzone przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną w naszej placówce na Placu Unii 8 w Gdyni. Podczas zajęć wzmocnisz i uelastycznisz swoje ciało, nauczysz się pozycji korzystnych dla poszczególnych faz porodu, poradzisz sobie z bólem kręgosłupa, a szczególną uwagę poświęcimy dnu miednicy.
Według najnowszych wytycznych Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników oraz Polskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej  regularna aktywność fizyczna w ciąży niesie za sobą wiele korzyści zarówno dla matki, jak i dziecka. Obecnie zaleca się podejmowanie minimum 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo.
Korzyści z regularnego ruchu w ciąży:
•    poprawa wydolności krążeniowo- oddechowej,
•    zmniejszenie dolegliwości bólowych,
•    zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy ciążowej, stanu przedrzucawkowego oraz nadmiernego przybierania masy ciała u kobiet w ciąży,
•    zmniejszenie ryzyka wystąpienia nietrzymania moczu w ciąży i po porodzie,
•    zmniejszenie ryzyka wystąpienia depresji.
Dowody naukowe pokazują, że ruch w ciąży nie jest powiązany z przedwczesnym porodem, poronieniem, niską masą urodzeniową noworodka, czy powikłaniami podczas porodu.
WTORKI godz. 10:00 lub 11:00
ŚRODY godz. 18:00
Ćwiczenia trwają 45 minut
Koszt miesięczny ćwiczenia 1 x w tygodniu (płatny z góry) 220 zł
 
ZAPISY i informacje o wolnych miejscach - tel.: 586 888 999 (wybierz 1 a potem Centrum Matki i Dziecka)

Centrum Matki i Dziecka CM MORSKA, ul. Obrońców Wybrzeża 8 w Gdyni
Chcesz przekazac nam wiadomość - napisz e-mail na skrzynkę rejestracja@cmmorska.pl lub wyślij sms na numer telefonu 532 517 478 podając swoje dane.

Dlaczego warto przychodzić do nas? Jedna z uczestniczek podzieliła się z nami swoimi doświadczeniami z innych miejsc, z których korzystała wcześniej:

Co mnie denerwuje na siłowni?:
  • duże grupy 20 - 30 osób
  • walka o karimatę i kawałek podłogi do ćwiczeń
  • osoba prowadząca zajęcia nie jest w stanie w takiej dużej grupie skontrolować czy ćwiczenia są wykonywane poprawnie, aby ćwiczący nie zrobił sobie krzywdy /przeciążenia
  • często pokazywane są ćwiczenia za trudne dla osób niezaawansowanych, niedostosowane do możliwości
  • sama forma zapisów na zajęcia... albo jest za wcześnie, aby się zapisać on line, albo już za późno i wtedy zapisujesz się na listę rezerwową gdzie do końca nie wiesz czy się dostaniesz do grupy
  • w małych grupach jest większa integracja pomiędzy ćwiczącymi. W dużych grupach każdy sam sobie ćwiczy i ucieka do domu.
Najważniejsza jest przyjazna atmosfera i to ona przyciąga mnie do Was jak magnes.