Jeśli chcesz zmienić termin wizyty lub ją odwołać - zrób to BEZPŁATNIE do 2 dni przed wizytą. Dowiedz się więcej...

Ćwiczenia grupowe dla dzieci i dorosłych

Zastanawiasz się jak wyglądają prowadzone przez naszych fizjoterapeutów ćwiczenia? Nie wiesz, czy dziecko będzie chciało chodzić na zajęcia?
Wypróbuj bezpłatnie. Umów się i DOŁĄCZ DO NAS! W Centrum Matki i Dziecka mamy ofertę zajęć dla dzieci i dorosłych!

ZAPISY NA ZAJĘCIA: tel.: 586 888 999 (wybierz 1, a potem Centrum Matki i Dziecka)

Centrum Matki i Dziecka CM MORSKA
ul. Obrońców Wybrzeża 8 w Gdyni


Korzystasz z naszych zajęć i nie możesz przyjść na ćwiczenia? Przyślij żonę / męża, partnera / partnerkę lub po prostu kogoś, komu chcesz polecić nasze zajęcia. Niech przyjdzie nieco szybciej i zgłosi się do recepcji.

Dlaczego warto przychodzić do nas? Jedna z uczestniczek podzieliła się z nami swoimi doświadczeniami z innych miejsc, z których korzystała wcześniej:

Co mnie denerwuje na siłowni:
- duże grupy 20 - 30 osób
- walka o karimatę i kawałek podłogi do ćwiczeń
- osoba prowadząca zajęcia nie jest w stanie w takiej dużej grupie skontrolować czy ćwiczenia są wykonywane poprawnie, aby ćwiczący nie zrobił sobie krzywdy /przeciążenia
- często pokazywane są ćwiczenia za trudne dla osób niezaawansowanych, niedostosowane do możliwości
- sama forma zapisów na zajęcia... albo jest za wcześnie, aby się zapisać on line, albo już za późno i wtedy zapisujesz się na listę rezerwową gdzie do końca nie wiesz czy się dostaniesz do grupy
- w małych grupach jest większa integracja pomiędzy ćwiczącymi. W dużych grupach każdy sam sobie ćwiczy i ucieka do domu.

Najważniejsza jest przyjazna atmosfera i to ona przyciąga mnie do Was jak magnes.

1. Ćwiczenia korekcyjne dla DZIECI z fizjoterapeutą - ogólnorozwojowe oraz z elementami tańca klasycznego i baletu
Zajęcia odbywają się w małych grupach do 10 osób i obejmują ćwiczenia 1x w tygodniu po 45 minut. Ćwiczenia odbywają się w Centrum Matki i Dziecka CM MORSKA na ul. Obrońców Wybrzeża 8 w Gdyni. Dla rodziców dostępny jest parking podziemny z bezpłatną 1 godziną parkowania.

Dostępne terminy grupowych ćwiczeń korekcyjnych dla dzieci:
Poniedziałki 17:00
(ćwiczenia korekcyjne i ćwiczenia ogólnorozwojowe)
Środy 18:15 (ćwiczenia korekcyjne z elementami tańca klasycznego i baletu)
Czwartki 8:00
Piątki 17:00
(ćwiczenia korekcyjne i ćwiczenia ogólnorozwojowe)

Karnet na zajęcia 1x w tygodniu 150 zł za miesiąc płatne za miesiąc z góry.
Zapisy i płatności można zrealizować w każdej placówce CM MORSKA.

ZAPISY NA ZAJĘCIA: tel.: 586 888 999 (wybierz 1 a potem Centrum Matki i Dziecka)
Centrum Matki i Dziecka CM MORSKA
ul. Obrońców Wybrzeża 8 w Gdyni


Dlaczego dzieci powinny chodzić na ćwiczenia grupowe?
Jesteśmy specjalistycznym zespołem placówek medycznych prowadzących rehabilitację pacjentów, a w szczególności dzieci. Wg naszych badań w kierunku wad postawy przeprowadzonych na populacji ponad 4 000 dzieci, w latach 2019 – 2022 już 95% z nich wymaga pomocy fizjoterapeutycznej, a ponad 68% powinno przynajmniej wykonywać ćwiczenia korekcyjne wad postawy. Pozostała grupa kwalifikuje się niestety już tylko do terapii indywidualnych z fizjoterapeutą. Pandemia COVID-19, która wymusiła naukę zdalną tylko pogłębiła problem wad postawy u dzieci. W 2019 roku problem wad postawy dotykał 82% dzieci. Potrzeba jest szybka pomoc w tym zakresie, bo korekt w postawie dziecka można tylko dokonać w fazie jego wzrostu. Później zmiany będą już nieodwracalne!

Tak naprawdę pytaniem nie jest: czy moje dziecko ma wady postawy, ale jakie to są wady i jak to naprawić? Nasze badania prowadzone przez fizjoterapeutów dziecięcych dadzą rodzicom wymierną odpowiedź jaki jest stan ich dziecka.


Największy wpływ na wady postawy ma siedzący tryb życia, już od najmłodszych lat. Spędzanie czasu przed telewizorem, ekranem komputera, czy ze smartfonem lub tabletem odbywa się głównie w pozycji siedzącej, która jest najgorsza z możliwych i najbardziej obciążająca kręgosłup. Pochylanie się nad ekranem telefonu dodatkowo potęguje obciążenie karku i obręczy barkowej, które może powodować przykurcze, bóle pleców i głowy. Bezruch negatywnie wpływa na mięśnie, stawy, kości, układ pokarmowy i krwionośny, a dziecko bez aktywności może stracić naprawdę wiele. Jeśli zaniecha się leczenia wad postawy doprowadzi to do zmniejszenia wydolności organizmu i zmniejszenia pojemności płuc oraz zmian zwyrodnieniowych kośćca. Dodatkowo może powodować kompleksy, obniżenie samopoczucia i samooceny, nerwice, niedostosowanie do grupy rówieśników, co w konsekwencji może rodzić depresję. Problemy z wadami postawy mogą uniemożliwić rozwijanie dziecku swoich pasji oraz zamknąć karierę zawodową w dziedzinach, gdzie liczy się sprawność fizyczna.



2. ZDROWY KRĘGOSŁUP - rozpocznij ćwiczenia z fizjoterapeutą dla DOROSŁYCH poprawiające sprawność i wydolność
Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP skierowane do osób dorosłych, chcących zadbać o swój kręgosłup i nie tylko. Podczas zajęć skupimy się  na najczęstszych okolicach ciała, które wymagają wzmocnienia lub rozluźnienia od np. ciągłej pracy za biurkiem. Celem zajęć jest pokazanie jak w prosty sposób można pomóc sobie z występującymi na codzień dolegliwościami, zmniejszyć ich występowanie oraz poprawić postawę ciała.

Obecnie DOSTĘPNE TERMINY:
Poniedziałki 17:00
Środy 19.10

Czwartki 9.00
Piątki 18.00



Opłata miesięczna:
Karnet na zajęcia 1x w tygodniu 120 zł | zajęcia 2x w tygodniu 200 zł płatne za miesiąc z góry.
Płatności można zrealizować w każdej placówce CM MORSKA.

ZAPISY NA ZAJĘCIA: tel.: 586 888 999 (wybierz 1 a potem Centrum Matki i Dziecka)
Centrum Matki i Dziecka CM MORSKA
ul. Obrońców Wybrzeża 8 w Gdyni



3. Pilates, bodyART - ćwiczenia grupowe dla DOROSŁYCH
 
Obecnie DOSTĘPNE TERMINY:
wtorki
16:15 pilates
17:15 bodyART

 
Opłata miesięczna:
Karnet na zajęcia 1x w tygodniu 160 zł płatne za miesiąc z góry.
Płatności można zrealizować w każdej placówce CM MORSKA.

ZAPISY i informacje o terminach zajęć: tel.: 586 888 999 (wybierz 1 a potem Centrum Matki i Dziecka)
Centrum Matki i Dziecka CM MORSKA
ul. Obrońców Wybrzeża 8 w Gdyni
 
BODYART
To holistyczny trening terapeutyczny całego ciała inspirowany jogą, pilates, treningiem funkcjonalnym, stretchingiem, tańcem, ćwiczeniami rehabilitacyjnymi i technikami oddechu. Celem ćwiczeń jest odzyskanie świadomości własnego ciała, wzmocnienie mięśni posturalnych i głębokich, uelastycznienie stawów, świadomość oddechu. Ta metoda treningu połączona z relaksacją zbudowana jest na podstawie filozofii Ying i Yang, a także idei pięciu żywiołów. Oznacza to połączenie przeciwieństw tj.
wdech-wydech, siła-relaks oraz związana jest z przepływem energii, mając na celu doprowadzenie ciała i umysłu do spójności i harmonii.
Wykorzystujemy tylko ciężar własnego ciało, bez przyborów.

PILATES
Pilates jest uniwersalnym treningiem, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Trening ten ma na celu uelastycznienie, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób. Ma korzystny wpływ na dolegliwości bólowe układu mięśniowo- szkieletowego. Prowadzony jest do spokojnej muzyki o średnim tempie.

DEEP WORK
To kompleksowy, dynamiczny i interwałowy trening funkcjonalny mocno podnoszący wydolność, wytrzymałość, siłę mięśniową, równowagę i koordynację. DEEP WORK to połączenie ćwiczeń statycznych i dynamicznych oraz technik oddechowych podobny do intensywnej jogi. Trening ten jest połączeniem bardzo wymagającego treningu kardio z ćwiczeniami skoncentrowanymi na osiągnięciu równowagi przepływów energetycznych (charakterystycznych dla metody BODYART) przy jednoczesnym zaangażowaniu mięśni oraz prawidłowych technik oddychania. Dzięki temu wykonując proste, atletyczne sekwencje ruchów przy odpowiednim napięciu i rozluźnieniu mięśni, osiągniesz imponujące efekty.

MASAŻ POWIĘZIOWY
To automasaż całego ciała za pomocą piłeczki tenisowej lub kauczukowej oraz rollera. Celem masażu jest zmniejszenie napięć i stresu, poprawa mobilności i gibkości ciała przez zwiększenie zakresu ruchomości w stawach oraz uwolnienie toksyn z organizmu. To wspaniały sposób na złagodzenie bólu po wymagających ćwiczeniach i przyśpieszenie regeneracji mięśni co zmniejsza ryzyko powstawaniu kontuzji. Mięśnie z każdą kolejną sesją rolowania będą stawać się coraz elastyczniejsze i odporniejsze na rozmaite urazy. Masaż powięzi warto włączyć do swojego planu treningowego także jako formę spokojniejszych ćwiczeń relaksacyjnych.