BEZPŁATNE ćwiczenia grupowe dla dorosłych. WYPRÓBUJ!
Przyjdź i wypróbuj zanim kupisz karnet! Wypełnij formularz na końcu strony i zamów.
Polecamy różne ćwiczenia grupowe dla dorosłych. Na pewno każdy znajdzie coś dla siebie.
Zajęcia odbywają się w małych grupach do 10 osób i obejmują ćwiczenia 1x lub 2x w tygodniu po 45 minut.
Ćwiczenia odbywają się w Centrum Matki i Dziecka CM MORSKA na ul. Obrońców Wybrzeża 8 w Gdyni. Dla rodziców dostępny jest parking podziemny z bezpłatną 1 godziną parkowania.
Dostępne grupy i terminy ćwiczeń grupowych dla dorosłych:
ZDROWY KRĘGOSŁUP - rozpocznij ćwiczenia z fizjoterapeutą dla DOROSŁYCH poprawiające sprawność i wydolność
Obecnie DOSTĘPNE TERMINY:
PONIEDZIAŁKI
18:00 - 1x w tygodniu - karnet na zajęcia 120 zł - płatne za miesiąc z góry. - są wolne miejsca!
Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP skierowane do osób dorosłych, chcących zadbać o swój kręgosłup i nie tylko. Podczas zajęć skupimy się na najczęstszych okolicach ciała, które wymagają wzmocnienia lub rozluźnienia od np. ciągłej pracy za biurkiem. Celem zajęć jest pokazanie jak w prosty sposób można pomóc sobie z występującymi na codzień dolegliwościami, zmniejszyć ich występowanie oraz poprawić postawę ciała.
Pilates, bodyART, Kręgosłup bez bólu z elementami masażu powięziowego - ćwiczenia grupowe dla DOROSŁYCH
Obecnie DOSTĘPNE TERMINY:
WTORKI
16:15 pilates - są wolne miejsca!
Pilates jest uniwersalnym treningiem, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Trening ten ma na celu uelastycznienie, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób. Ma korzystny wpływ na dolegliwości bólowe układu mięśniowo- szkieletowego. Prowadzony jest do spokojnej muzyki o średnim tempie.
17:15 bodyART - są wolne miejsca!
To holistyczny trening terapeutyczny całego ciała inspirowany jogą, pilates, treningiem funkcjonalnym, stretchingiem, tańcem, ćwiczeniami rehabilitacyjnymi i technikami oddechu. Celem ćwiczeń jest odzyskanie świadomości własnego ciała, wzmocnienie mięśni posturalnych i głębokich, uelastycznienie stawów, świadomość oddechu. Ta metoda treningu połączona z relaksacją zbudowana jest na podstawie filozofii Ying i Yang, a także idei pięciu żywiołów. Oznacza to połączenie przeciwieństw tj.
wdech-wydech, siła-relaks oraz związana jest z przepływem energii, mając na celu doprowadzenie ciała i umysłu do spójności i harmonii.
Wykorzystujemy tylko ciężar własnego ciało, bez przyborów.
ŚRODY
9:30 NOWOŚĆ - Kręgosłup bez bólu z elementami masażu powięziowego - są wolne miejsca!
CZWARTKI
17:00 NOWOŚĆ - Kręgosłup bez bólu z elementami masażu powięziowego - są wolne miejsca!
18:00 NOWOŚĆ - Kręgosłup bez bólu z elementami masażu powięziowego - zostały 2 miejsca
To zajęcia, których celem jest wzmocnienie mięśni posturalnych i mięśni głębokich, zwiększenie zakresu ruch i selastyczności stawów. Rozgrzewka pobudzająca układ sercowo-naczyniowy z prostymi ruchami ramion i nóg przy umiarkowanej muzyce. Podczas zajęć ćwiczymy w różnych pozycjach (na stojąco, w podporze, w leżeniu na plecach, na brzuchu, na boku). Wzmacniamy mięśnie ramion, mięśnie posturalne (uda, pośladki, brzuch i grzbiet), a na zakończenie rozciągamy i wyciszamy ciało. Zajęcia mogą być prowadzone z przyborem (piłka, taśma, laseczka gimnastyczna, roller) lub bez. Dodatkowo poprawia się równowaga i koordynacja.
Opłata miesięczna:
1x w tygodniu 160 zł | 2x w tygodniu 300 zł - płatne za miesiąc z góry.
Płatności można zrealizować w każdej placówce CM MORSKA.
Zastanawiasz się jak wyglądają prowadzone przez naszych fizjoterapeutów ćwiczenia? Wypróbuj bezpłatnie. Zapisz się i DOŁĄCZ DO NAS! W Centrum Matki i Dziecka mamy ofertę zajęć dla dzieci i dorosłych!
UWAGA! Jak zarezerwować bezpłatne zajęcia dla dorosłych?
Wypełnij poniższy formularz uzupełniając wszystkie pola. Zaznacz zgody oraz zabezpieczenie przed automatami internetowymi ("Nie jestem robotem") i kliknij KUPUJĘ. Wówczas otworzy się system płatności, w którym opłacisz opłatę rejestracyjną* w wysokosci 5 zł. Po realizacji transakcji otrzymasz potwierdzenie na podany przez Ciebie adres email (sprawdż folder spam) zaierający dokument vouchera. Rejestracja skontaktuje się z Tobą, aby umówic termin zajęć dla dorosłych. Nie ma możliwości umówienia terminu bezpłatnych zajęć bez wniesienia opłaty rejestracyjnej.
Voucher jest ważny 2 tygodnie i w tym czasie trzeba umówić się na termin zajęć grupowych. Voucher zawiera opłatę rejestracyjną (bezzwrotną) w wysokości 5 zł*. Po wykupieniu vouchera rejestracja CM MORSKA zadzwoni i zarezerwuje termin zajęć. Jeśli chcesz skontaktować się z rejestracją zadzwoń – tel. 586 888 999 – na infolinii wybierz 1 i ponownie 1 (Centrum Matki i Dziecka).
*Dlaczego wprowadziliśmy opłatę rejestracyjną?
Wprowadzenie opłat rejestracyjnych na bezpłatne ćwiczenia grupowe ma na celu zweryfikować, czy umawiający się na bezpłatne zajecia pacjenci rzeczywiście na nią przyjdą. Niestety zdarza się, że mamy zarezerwowane terminy, na które nie przychodzą pacjenci nie informując nas wcześniej o nieobecności. W tym czasie inne osoby mogłyby skorzystać z naszych zajęć. Przypominamy, że w naszej placówce zajęcia grupowe odbywaja się w kameralnych 10 osobowych grupach.
Cena pakietu promocyjnego: 5 PLN
